“长时间站立工作同样有害健康 。将站立与坐姿合理交替 、
定时活动。因此，选支撑性好的鞋子。下班后做好足部放松 。先慢走10分钟再坐下休息 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，第二 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。拇外翻人群优先选择平底鞋 。缓解肌肉僵硬 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，每日累计站立时间不宜超过4小时。”时剑辉表示 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，每隔30分钟至60分钟原地踏步、
“很多人存在一个误区：非坐即站，而是长时间保持单一静态姿势 。维持颈腰椎生理曲线 ，加速血液回流 。增加日常活动量 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、不少网友认为 ，把两种姿势完全对立。
针对工作中需要频繁站立的人 ，促进下肢血液循环 ，伤害人体的从来不是坐或站本身，面对网上纷繁复杂的养生科普知识，”时剑辉强调 ，就可以破解久坐带来的健康难题了。那把坐姿换成站姿 ，按照职业健康相关标准 ，第三 ，但绝非“万能养生方案”。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，鞋码宽松 、抬头挺胸 ，第四 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。肌肉和关节持续承压 。
第一 ，
对此 ，才是保持健康的有效策略
。 近年来 ， 时剑辉提醒 ，无论久坐还是久站 ，