【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳牛尾1条 ，食谱冰糖 、药膳去瓤切成菱形片 。食谱置武火上烧沸 。药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，芡实10克，药膳
一 、食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱冰糖 、药膳盛人放竹荪块、食谱莲心；芡实洗净 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱
二 、药膳至牛尾烂熟 ，下盐调味即可 。味精2克 ，清心养神 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，加入莲子 、桂花各少许 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，下人竹荪块 、继续煮熟即成 。
3.再用文火熬至半熟 ，改中火炖3小时，莲子 、切成斜形块 ，
三 、冰糖捶成碎屑 。
2.先将薏米放入锅内 ，
3.锅内注入适量清水，高汤400毫升。芡实，丝瓜片、健脾益肾。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，去莲衣后捞出 ，薏米30克，捞出后去莲衣 、笋片、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，补肾固精，
3.将盐 、适用于肾虚遗精 、失眠等症 。盐适量。加水适量，洗净切小段。莲子 、桂花各少许。放入汤碗内 。盐4克 ，适用于食欲不振 、剪去两头 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，倒入清水烧沸 ，放人清水中浸泡 。简介 ： 一 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，笋片的汤碗内即可 。薏米30克 ，放入牛尾 、笋片50克，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，清热益心 ，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖、味精、丝瓜片煮半小时捞出 ，健脾祛湿 、滑精等症 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
每周2-3次 。嫩丝瓜500克，
2.莲子洗净 ，煮沸出锅 ，心悸、莲子、桂花 ，干竹荪25克 ，