【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功停1天 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，及功才可以连皮食用
。莲藕建议喝3天 ，菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕切块
，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，宜迅速饮用 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、否则会氧化变黑。
【做法】
1 、
莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）
菠萝去皮
，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝 【做法】 1、汁的做法用调理机加少
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，宜迅速饮用 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、否则会氧化变黑。
【做法】
1 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，宜迅速饮用 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、否则会氧化变黑。
【做法】
1 、