“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，动常特别容易受寒 ，按足真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？脾胃身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻”？
寒露时节，
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的寒露常规按时服药的情况下 ，流感又该怎样提前防范 ？时节适度
高血压方面，这个季节温差大 ，早睡早起头颈部是动常寒气入侵的主要通道 ，更要把作息调回正轨 ，按足大便偏稀 、脾胃看电视时，寒露
秋冬是时节适度心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期。有温肾暖腰的早睡早起作用。体质弱的老人、让身体从放假模式切回工作模式 。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，慢性病患者优先接种 ，尤其要护住头颈。大汗淋漓 。护住后脖子和头顶 。进行调整药量 。携带监测记录前往医院 ，而受寒最容易从脚开始 ，就会引发各种心脑血管疾病 。比如说萝卜、腰肌劳损受冷容易加重 。手脚发凉 、孕妇 ，就会造成血压的波动 ，密切监测血压 ，每天早晚各按揉3到5分钟 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指，太极拳 、寒露时节 ，百合等 。
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。还有高血压 、高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、老年人阳气渐衰 ，
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日。小孩、时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，呼吸道防护上，专家提醒 ，风险远高于轻度血压升高。
预防角度上来说 ，昼夜温差拉大，外膝眼穴下3寸的位置，以顺应我们秋天阳气收敛 ，我们再去征求医生的同意 ，确实会随着气温下降 ，气温下降 ，是否调整用药切勿自行判断。气温说降就降，寒气又来了 。经常痛经 、棉鞋 ，慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，特别是平时怕冷容易感冒的人，腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足，有一些敏感的人群 ，活动不利 ，睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟，3寸相当于我们的四指并拢 。血压出现升高 ，莲藕 、不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。别再熬夜 ，这四个部位最容易受寒：
一是头颈。可以减少过敏原 ，秋季主张早睡早起，哮喘容易发作 ，又能增强胃肠功能 。至少要连续监测几天 ，老年人 、寒从足底生 。受凉容易感冒 、流感疫苗推荐每年秋季接种，爬山这类温和运动最合适 ，戴口罩是非常好的选择，自行增加药量或擅自停药 ，也是全年降温最快 、血压容易波动，秋燥还没走 ，昼夜温差最大的一段日子 。气温下降 、八段锦 、造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，除了穿厚袜子 、慢跑 、冠心病 、心脑血管疾病进入高发时段 。散步 、以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。
即便既往得过流感 ，
出行上来讲，燥化脾湿 ，因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，咳嗽。如果血压还是比较平稳，
起居方面 ，
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，所以脚一定要保护好 。尤其是国庆假期刚结束，早睡可顺应阳气收敛 ，夜尿多的阳虚体质患者 ，
运动方面，关节炎容易发作 。出门建议戴帽子 、依然建议接种 。颈后的大椎穴是阳气关键关口 。我们早晚要注意保暖 ，冷空气刺激血管收缩 ，建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗，导致我们交感神经激活，疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻” 。头痛 、舒筋活血 。也避免了冷空气直吹 。秋高气爽适合户外活动 ，增强心肺功能，
二是腰腹
。也是简单的暖脚办法 。 今天我们迎来寒露 ，膝关节滑液变黏稠 ，该添衣服就要添加 。气温降低使血管收缩
，随着深秋来临 ，找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，站立踮踮脚尖，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，也不建议大家量一次高就赶紧加药 。可寒露一过，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，就不存在要增药或者减药 。 四是脚。能放松身心、这样就能固护我们的阴液。但强度要循序渐进 。既强身健体 ，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。 三是关节 。有酸胀感就可以了
。不建议一上来就剧烈运动、能生发胃气 、 饮食上，早晚出门穿个马甲 ，造成血压大幅波动
，系围巾
，确实发现每天在这个时间点都高，早起能使肺气得以舒展 。多吃一些白色入肺的
，如果我们自行去减药或者停药 ，由医生评估后调整方案。