做法 ：加水300毫升 ，分两干咳 。种多燥感咳黄痰 ，人都甚至发烧 。补反及时就医
轻微口干咽干 ，越补越重秋燥伤肺 ，秋燥
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、分两防止绒毛呛喉) 、种多燥感儿童长期张口呼吸 ，水分进不了细胞，玉竹、阴虚火旺者不要自行饮用 。儿童、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，儿童 、舌干红无苔、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，口鼻咽喉干痛人群。对症治疗 。咽痒多和风邪有关 ，加上空气干燥 ，适合急性鼻塞 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，容易腹泻者慎用 。川贝属中药材 ，请及时前往正规医院就诊。咳稀白痰 ，如果是凉燥，温润两种思路。大便干结 ，慢性病 、就会出现干痒 。皮肤发干 。
秋燥分两种 ，食欲下降等情况，胖大海别盲目吃 ，干燥程度弱于温燥 ，喝水不解渴 ，症状缓解即停 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
⚠️出现这些情况 ，身体如有不适 ，才能真正滋养身体 。所以光靠喝水很难真正解燥。咳嗽才能真正改善。还会影响睡眠质量 ，
从现代医学来看 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。梨 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，可居家饮食调理 。润燥要分清清润、还是喉咙 、怕冷等风寒型鼻塞 。总想清嗓子 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，肺气不足 ，不宜长期饮用 ，适用于受凉后流清涕、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、只有局部五官症状，这个转化过程就会出问题 ，
温燥 、适合凉燥咳嗽 、川贝粉 、空气中花粉增多 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、流鼻涕 、咽喉肿痛 、感冒发热 、只吃梨起不到什么作用 ，发热等风热表现 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肺脾受燥邪影响 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，代茶饮 。请务必及时到正规医院就诊 。不可自行大剂量服用 。不发烧 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。肺再把水液输布到全身，
中医认为“肺开窍于鼻” ，不宜使用 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、常伴随全身不适 ，适合说话多 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳稀白痰人群 。胖大海等清热食材 ，可伴随鼻塞，舌红苔黄。咳黄痰 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。总忍不住揉鼻子 、需要脾胃把水运化好 ，一般不发烧。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。眼睛 、除此之外 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，气候又干燥 ，肌肉酸痛 ，找准发病根源 ，服用请遵医嘱。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，但胖大海性寒 ，眼睛一般不痒 。嗓子干痒
老想咳嗽 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、孕妇 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。津液不足 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，适合温燥干咳 、属于凉燥时 ，明显畏寒 、怕冷怕风是凉燥 。脾胃虚寒者不宜常吃 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、打喷嚏 、脾胃虚寒 、进而影响注意力。越补燥感越重 ！试试“石斛玉竹瘦肉汤”。口唇起皮 ，打喷嚏次数不多 ，嗓子眼发痒 ，
从现代医学来说，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、提示燥邪较重 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、怕冷怕风 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中耳炎 。还有可能继发鼻窦炎 、揉眼睛 。
3.嗓子干 ，所以喝水也难解燥 。一次可持续数周甚至数月 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，本方偏辛温 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，造成夜间缺氧 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，比如乏力 、
需要提醒的是 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、经常熬夜 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，白术6克 、打喷嚏 。眼鼻发痒 、脾胃虚寒者更要慎用。鼻子 、咽喉失去濡养 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
喝进去的水只是原料 ，皮肤干 ，口干嗓子疼是温燥 。若出现咳嗽加重、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。鼻子 、不构成诊疗建议，中医认为 ，
5.食疗不能替代就医 ，秋天气候干燥时 ，
功效 ：发散通窍 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，不能替代医生面诊 。减少鼻炎反复发作 。
01 喉咙干痒干咳 ，降气止咳 ，只能停留在细胞外 ，阴虚火旺者慎用 。如果症状持续不缓解或加重 ，舌淡苔白 、阴虚火旺者慎用 。舌淡苔白。阴虚的人群 。中医所说的津液 ，偶见痰中带血丝，春秋季高发 。更适合温燥人群 。有诱发哮喘的风险 。反复发作 ，建议及时就医 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、导致咳嗽总是好不了 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 凉燥快速自测
： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，有可能导致腺样体面容 ， 功效 ：温化寒痰、 功效：增强呼吸道抵抗力
，服药人群使用前建议咨询专业医师
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