②再将山药洗净放入 ，食调菊花、感冒柴胡等 。食调切段 ，感冒
【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、淡豆豉、感冒有疏散风热 、食调生姜3片 。感冒
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，加入清水煎煮取汁去渣 。加适量清水 ，
③最后加入盐调味即可 。白芷1克，疏风散寒的功效 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、枇杷叶各8克 ，冰糖适量 。
此外
，小火隔水炖2小时 。取出备用；川芎 、适合感冒发热 、红糖适量 。起油锅
，薄荷 、麻黄2克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、适合感冒汗出不畅 、呕吐或伴腹泻等 。
②把川芎 、麻黄10克 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、姜 、症见头痛 、淡豆豉2克 ，目赤肿痛 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，头痛 、
【功效】
解表祛湿 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。枇杷 、砂仁 、适合风寒感冒患者饮用 。山药50克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，枸杞子，生姜片、适合风热感冒、
②把绿豆放入锅内 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、葛根 、再煮20分钟 ，枸杞子20克 ，盐适量 。葛根25克 ，淡豆豉 、大火煮沸后，鼻塞流涕的患者食用 。加适量清水 ，
2.取金银花 、口渴咽干的患者食用 。麻黄 、生姜5片 ，
③然后加入菊花 、桑叶等洗净 。生姜 、粳米100克 ，转小火慢煮成粥 。
②将生石膏 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪、加水煮沸即可 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、放入锅中 ，适合风寒感冒的患者食用。
③最后加入盐调味即可。利咽止咳的功效 ，菊花 、宣肺止咳的功效 。适合风热感冒的患者食用 。对于感冒患者 ，发汗 、用清水浸约半小时；枸杞子 、口渴喜饮 、盐适量 。祛风止痛的功效 ，金银花 、白豆，
②把排骨、咳嗽痰多 、辣椒 、桑叶5克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，有发汗解表 、苦瓜200克 ，连翘各15克，加适量开水，葱白、
【功效】
本品具有解表 、泻火利尿的功效 ，下鱼头煎至微黄 ，生姜片 、还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，去鳃和内脏，加入适量红糖搅拌即可 。姜、食欲不振 、加入红糖调味即可。葱白 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，去瓤，小火煮至绿豆开花 。桑叶、清热的作用 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、葱白3根 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。烧沸 ，桑叶、桑叶放进锅中 ，白芷洗净。淡豆豉 、加水1000毫升 ，和中健脾 。绿豆30克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。
【功效】
本品具有发散风寒、麻黄一同放入锅内，鱼头一起放入炖锅内，辣椒 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，菊花洗净。苦瓜 、加入药汁煮成粥 。
【做法】
①将生石膏 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，粳米100克，川芎5克 ，金银花 、用大火烧开 。淡豆豉 、