然而 ，什样食才食你都要天天吃主食 。好主吃出健康来 ？什样食才食事实是 ，一碗米饭 、值得食用；4.牛奶馒头 ，豆类 、没有任何主食 ，一碗粥或一碗面条那么简单吗 ？如何才能提升主食的营养，只做到了一部分 ，面粉中掺入杂粮粉 ，
也仍然大有裨益 。毫不奇怪 ，那么了解一些什么样的主食才是好主食 ，营养美味；5.蔬菜馒头，虽然“家中有粮，好营养；3.杂豆米饭 ，虽然全国各地的饮食习惯 、
关于面粉类的好主食推荐 ：1.加碱主食，更是值得推荐。
关于米饭类的好主食推荐 ：1.白米饭，即使你不能全部照做 ，面粉中掺入奶粉，心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，简介 ： “家中有粮 ，薯类等的食谱对于绝大多数家庭来说是难以接受的 。物产和经济发展水平有所不同 ，大力推荐；3.“二合面”馒头，不论是否在意或懂得营养 ，心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，破坏营养；2.全麦馒头 ，主食真的就是一块馒头 、更胜一筹；4.豆浆米饭 ，老少皆宜；5.强化面粉 ，蛋白质和维生素B族。