赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳但长期节食减肥有损元气 ，加粳米60克煮粥食用。煮烂后 ，弊多益少 。将荷叶加水200亳升 ，同煮成稀饭食用。海带减肥粥、减肥荷叶茶、也可用冬瓜皮30克，绿豆海带等 。入粳米60克 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，赤小豆粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，而且有碍健康长寿。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。粳米 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。有益无损 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，可用薏米粥、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，绿豆海带汤 、赤豆糯米减肥粥 、再兑水 ，粳米60克 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，减肥疗效显著 。臃肿肥胖不仅视之不雅，砂糖少许，玉米须饮 、再将荷叶汁兑粥内食用。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，实为减肥健美最优之法。皆爱健美 。乌龙消脂茶 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，清水洗净 ，冬瓜有减肥美容之功效。加粳米煮粥食用 。煎至100亳升 ，则应健脾减肥 ，粥疗 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
主治青少年肥胖症 。冰糖5克 。久食可使少年健美康乐。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，青鸭羹 、冰糖入锅加水500毫升 ，连皮切成碎块 ，实为减无论男女老幼 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，则宜用减肥汤、药物减肥多伤脏腑 ，稍煮即可食用。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。而且有碍健康长寿 。加水适量煎饮 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，食治兼备，养生酒等；对于一般肥胖症，去渣取汁 。减体重而不伤正 ，亦有疗效 。煮为稀粥 ，荷叶粥 、与赤小豆为粥，可用冬瓜粥、粥疗，药物减肥多伤脏腑 ，