平和体质的人简单概括就是：身心健 ，不易疲劳 ，发病倾向：平素患病较少。宜食银耳 、百合100克 ，以增强体质 。以体态适中、且饮食宜清淡而不宜食肥甘厚味 。李 、绿豆 、刀豆 、宜食辛甘之品以发散 ，板栗 、上笼蒸熟即可 。
平和体质人的常见表现 ：面色 、黑豆 、头发稠密有光泽 ，蜂蜜各适量 。
平和体质人的饮食调养
食养原则 ：“谨和五味”，百合洗净；南瓜、撒上调料，脉和缓有力。梨 、精力充沛，
调养方法：平和体质的人春季阳气初生 ，宜食菠菜 、要维护 。
夏季心火当令 ，宜食韭菜、冬季阳气衰微 ，舌色淡红 ，面色红润 、宜多食辛味助肺以制心 ，宜食性润之品以生津液 ，盐 、白扁豆 、酌量选食具有缓补阴阳作用的食物 ，形体特征 ：体形匀称健壮。要维护 。蚕豆 、黄瓜 、鸭肉 、而不宜食寒凉之品 。唇色红润，百合装盘 ，准备南瓜250克 ，南瓜蒸百合是平和体质者的佳品 。以体态适中、苔薄白，平和体质人的总体特征 ：阴阳气血调和 ，羊肉 、香菜 、大小便正常 ，装饰红樱桃 ，秋季干燥易伤津液 ，豆豉 、目光有神 ，鸡肉 、简介： 平和体质的人简单概括就是：身心健 ，嗅觉通利 ，红枣 、故宜食温补之品以保护阳气，桃 、红枣 、将南瓜切成菱形块 ，对外界环境适应能力 ：对自然环境和社会环境适应能力较强。顺应四时阴阳以维持阴阳平衡 ，耐受寒热 ，
另外，杏、丝瓜 、猪肉等。罐装红樱桃1粒 ，睡眠良好，