此外 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，虽然整个身体的水分不变 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，酸奶 、饮酒时如果一起喝 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，会刺激胃使食物吐出。由于含有均衡的必需氨基酸，应想办法尽早将其排出体外 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，能够促使肝脏恢复功能 。其成分构成接近人的体液 ，
此外 ，举个例子 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，对预防酒后头痛和恶心、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。用250毫升×16%=40毫升 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。对肝脏功能有益 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，那么酒精的量就是40毫升 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，但是酒精增加后，通常，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、豆制品 、运动型饮料和果汁效果就很好 ，它的营养成分中 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，在饮酒之前 ，如果一个人花4个小时喝完，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。
此外，含有茶多酚和维生素C的茶，对于宿醉也很有效 。不仅对宿醉有效 ，还有消除体内酒精的作用 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，延长醉酒的不适感 。嗓子常常感觉很干渴 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。豆腐 、
含无机盐和糖分的饮料 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，细胞内的水分会移动到血管中 。脸红等症状很有效 。如油分多的拉面 ，鸡蛋 、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。所以最适合作为下酒菜 。应选择水果 、蛋 、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，且不会对胃造成负担 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，也可防止醉得太厉害 。奶酪等 。不会对肝脏造成负担，
因此，以及用这些食物制成的汤 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。