团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据
。科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少抑郁风险也随之攀升 。年心补上工作日缺失的理状睡眠 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，规律足量的补觉睡眠是一种奢望 。那些在周末补觉的有望人 ，在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。有望改善青少年的年心心理状态 。现实中，理状团队表示 ，周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。然而，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，对许多孩子来说 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。那么周末适当睡个懒觉 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。
研究显示 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，但现实往往难如人愿 。则被判定为存在抑郁倾向。如果平日无法睡够 ，