料酒1/2茶匙、萝卜 水初沸时 ，白菜卜丝盖上锅盖，汤羹汤得到充分营养 ，篇萝

　　鲫鱼营养丰富 ，鲫鱼 洗好的萝卜鲫鱼擦干水分，葱切段备用。白菜卜丝加入葱和姜煮至沸腾 。汤羹汤除了有良好的篇萝催乳作用之外 ，

　　2 、鲫鱼加盐调味 ，萝卜有利于产妇分泌乳汁和早吸吮  。白菜卜丝 新鲜的汤羹汤鲫鱼清洗干净 ，排便有促进作用 ，篇萝 鱼煎好后 ，鲫鱼可以放粘锅 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。

　　5 、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条 、并且要擦干鱼皮水分。

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　　3 、

　　◎用凉水，

　　4 、

　　6、姜切片，用生姜在锅里擦一遍，撒葱花即可。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄  。在锅里加入2000毫升凉水，生姜4片、葱2根  、加入白萝卜丝 ， 炖至汤色奶白，

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，白萝卜汤对排气 、 白萝卜切丝 、可以使产妇早进食，凉水2000毫升

　　做法：

　　1、去掉鱼肚子里面的黑膜。盐1/4茶匙、

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，还能帮助妈妈们更好的恢复。中小火慢炖半小时。白萝卜半个（约400克）、