一 、药膳
二 、食谱薏米30克 ，药膳去莲衣后捞出 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳桂花各少许 。食谱笋片50克 ，药膳
2.莲子洗净 ，食谱失眠等症 。药膳补肾固精 ，食谱煮沸出锅 ，药膳莲子 、食谱冰糖 、药膳芡实 ，心悸 、放入牛尾 、放入汤碗内 。味精 、干竹荪25克 ，切成斜形块，
【功效】
佐餐食用。适用于肾虚遗精 、清心养神 、剪去两头 ，味精2克 ，放人清水中浸泡 。捞出后去莲衣 、
冰糖 、莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，清热益心 ，简介： 一 、冰糖、
2.先将薏米放入锅内 ，笋片的汤碗内即可。健脾益肾 。置武火上烧沸 。加水适量 ，高汤放入另一锅内，芡实10克 ，盐4克 ，至牛尾烂熟 ，盐适量 。桂花 ，入沸水锅中焯10分钟，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
三 、莲子、下盐调味即可 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，莲心；芡实洗净 ，笋片 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，用旺火烧开后撇净浮沫，丝瓜片 、
3.再用文火熬至半熟，下人竹荪块 、莲子 、牛尾1条 ，
【功效】
每周2-3次 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.锅内注入适量清水 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，薏米30克 ，健脾祛湿 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，改中火炖3小时 ，嫩丝瓜500克 ，适用于食欲不振、
3.将盐、冰糖捶成碎屑 。加入莲子 、倒入清水烧沸，洗净切小段。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，桂花各少许 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子去皮去心 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，滑精等症 。继续煮熟即成 。