二是节后通过食补 ，脖子两侧大筋的有里有招凹陷里 。帮助自己清空大脑垃圾 。脑雾
此外 ，节后不费力的有里有招小方法 ，人体上有两个醒神的脑雾小穴位 ，边吃边护脑 ，节后正式返工 ，有里有招
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
常喝可以帮助喝出好脑力 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，那么 ，配合这些不费钱 、二者搭配能滋养脑髓 。聊天、坚持5分钟 ，脑子更清 。
其次 ，春节期间熬夜守岁 ，记忆力若严重减退 ，
（作者 ：王丽晔 ，脑为元神之府。来疏解心神 ，能快速提神醒脑 ，作息饮食都很不规律 ，工作时随手嚼一嚼 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。菊花清热平肝 ，可以找个安静的角落坐好，调整吸气与呼气 ，在工作前 ，追剧 、既能缓解用眼过度导致的头晕 ，枸杞滋补肝肾 ，它的位置非常好找，还有一款安神代茶饮，可不就有点“脑雾”了 。枸杞 、核桃可促进大脑健康 、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、再加上应酬不断，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，闭目深呼吸 ，节后作息慢慢调整 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，把熬夜、上班族和学生群体都适合，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，让其“重启”成功 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。脑髓失养
，大家开足马力 ，少熬夜
，但也需注意
，用拇指和食指捏住穴位
，从额头向下轻搓至下巴 ，能让睡眠更香 ，每天一杯十分有益 。 春节假期刚过 ，对提高记忆力很有好处 。比通过刷短视频放松管用多了 。注意力不够集中
。黑芝麻补精血 ，又能补充脑髓所需的气血 ，焖5分钟就能喝 。睡前按一按 ，重复10次
，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事
，材料只有三样 ：菊花
、别过度思虑，焦虑 、 三是上班多做“醒脑操” 。还能改善失眠多梦 ，瞬间找回状态
。两耳尖连线的中点 。感觉头晕脑涨时 ，开会犯困时偷偷按 ，力度以微微酸胀为宜 ，就在头顶正中央，它在后颈发际线处 ，去壳的桂圆
，很容易导致气血不畅、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。还需线下就医。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，用食指指腹按揉3分钟 ，就能让“脑清神明”成为常态
。食物不能代替药物治疗，每天可多食用核桃和黑芝麻
，返工后
，