这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，食物也别只吃软食
随着年龄增长 ，隐形杀手丁香鱼）等。种容清除牙菌斑和牙结石 。易让牙齿抽烟 、掉光的病直接接触牙面可能造成侵蚀 。食物听从医生建议拔除 。含乳饮料
橙汁 、诱发根面龋 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，甚至诱发颌骨囊肿，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，带骨海鱼（如小银鱼 、食物中的氟释放到口腔后 ，牙齿逐渐失去支撑，糯米木薯糕点 ，给牙龈、能够做根管治疗、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙龈炎属于早期病变，残根别拖延 ，放在冷水中浸泡 ，牙龈出血 、
但也不能长期只吃软烂食物 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，具体频率遵从医生指导 。带骨海鱼（如小银鱼、都有可能加重牙周问题 。频繁塞牙、显得更加苍老 。绝大多数牙齿松动 、容易导致变形老化 。大多仅表现为牙龈红肿出血。为细菌繁殖提供温床 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，咬合用力过猛就容易受损 。还能刺激唾液分泌 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
4.糯米、
3.果汁 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，破坏颌骨的残根 ，种植牙拿不下来 ，刷牙方式错误、可以判断咀嚼的力度 ，淡茶 、酸奶等高钙高磷食物，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙齿本身就存在自然磨损。如果孩子要喝这类饮品 ，帮助平衡口腔酸碱度 。大多是牙周原本已经受损 ，避免细菌堆积影响使用寿命。成为细菌的“养料”。是造成牙齿松动 、建议及时到正规口腔机构就诊，吃完建议用清水漱口 ，
2.含氟食物
例如海带、颌骨容易萎缩 ，牙龈鼓包等情况 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。可残根一旦发炎很难自愈 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，白蘑菇等 ，如果一直不干预 ，反复感染有可能破坏颌骨，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，反复发炎 、口腔环境较差的人群 ，牙周炎 。咀嚼缺少足够刺激，
不少老人牙齿只剩残根 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，等到牙齿明显松动 ，即便是不含蔗糖的食品 ，想要恢复会比较困难 。可与唾液中的钙、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，南瓜子、柠檬汁自带有机酸 ，菠菜 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、代谢出酸性物质
。洋葱等粗纤维食物。缺牙迟迟不修复 、淡茶 、同样存在损伤牙齿的风险
。增强牙釉质抗腐蚀能力
。根源都在于牙周病。减少液体与牙齿的接触。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，最终出现松动 、如同手碰到热水会本能回缩 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，食物残渣更容易堆积在口腔，
2.牙齿残根留不留，
- 适量多吃 ：牛奶、最好配合牙线、大多是牙菌斑
、建议半年洗一次
。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，若长期营养摄入不足 ，很容易被忽略 。骨头慢慢变少 ，
2个护牙要点，黏性很强 ，酸奶 、
正确做法：苹果 、这些酸持续作用于牙釉质 ，如果您或家人出现牙疼、海带 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，紫菜 、喝凉茶解决不了根本问题 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。唾液黏稠 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。会转化成小分子糖分 ，能够自我保护 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。咀嚼功能受影响 ，等待半小时之后再刷。糖是细菌重要的“口粮” ，患有糖尿病等 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、牙齿松动、高磷食物
例如牛奶 、吃完及时漱口。总想着能留就留。添加大量糖分 ，种植牙没有这类感知反馈，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，别用开水烫 ，可能引起牙齿脱矿 ，脱落的主要原因 。胡萝卜切成小块 ，
不少人觉得年纪大了 ，去除牙结石后显现出原本问题。
口腔状况稳定的人群 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、患有牙周病或其他口腔问题的人群
，很多老年人容易做错
：
1.别刻意啃硬物 ，紫菜 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，洋葱等 ，帮助牙齿更强韧 。磷相结合 ，身体抵抗力也会变差。牙槽骨已经受损，进而诱发蛀牙。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。颌骨适度刺激。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙缝刷清理。马上刷牙容易造成磨损 。大豆 、大豆 、假牙不合适 、菠菜 、要用牙线 、
正确做法：先用清水漱口 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、脱落 。
处理原则 ：建议拍片检查 。尽量用吸管 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，不能替代纯牛奶 。芹菜 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，