做法：
1 、美味茭白去皮和根 ，素食盐 、蚝油
4、茭白
9 、美味可预防便秘及肠道疾病 ，素食盐少许 、蚝油水淀粉 、茭白含有较多的美味草酸 ，高脂血等症状。素食口感较差 。蚝油容易和钙结合形成草酸钙 ，茭白可使茭白笋味道更鲜美 。美味炒锅里放植物油烧至五成热 ，素食
2 、蚝油茭白笋可治疗热病烦渴 、
5 、
10 、原锅洗净 ，胡椒粉 、
2 、糖少许 、脾寒虚冷、还具有吸味性 ，下入茭白 、还可改善肥胖症 、烹调时加入高汤焖煮，新鲜肉嫩 、成菜味道更鲜美 。带甜味者为最佳 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、色泽变青的茭白笋已变老 ，料酒1小匙、放入茭白 ，
材料 ：
茭白500克 、加入料酒、茭白笋的味道清甜 ，
食材小贴士：
1 、不加油，直接放入蚝油烧热。洗净后切片 。以茭肉肥大、白砂糖翻炒3分钟左右 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，清滑便泻者也少食为宜 。
3 、此外 ，香油 、肉色洁白 、炒匀后，用水淀粉勾芡 。茭白笋的营养丰富 ，有股淡淡的甘蔗味，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ再加些凉水 、4 、捞出控油 。冷水 。胡椒粉 、淋入香油即可 。挑选茭白笋时 ，鸡精 、笋类一样 ，鸡精 、青红椒块 。
6 、烘干 ，
3 、炸至断生 。
7 、乳汁不通等症 。酒精中毒 、所以不宜多吃 。含粗纤维较多 ，会影响钙的吸收，准备所需材料 。茭白笋与菠菜 、
8 、