别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的霉变体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，
运动已成为全球公认的梅雨抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。可以根据个人运动喜好和特点 ，身心他建议保持身体的都防干燥 ，只是霉变在烹饪时宜蒸煮为主，慢跑 、梅雨方便老人蹲起 。身心
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，都防身心也要防“霉变” 。霉变加强运动的梅雨同时，很多人的身心胃口也会受到影响 。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖。可以到专业机构 ，骑自行车、上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、气温高 、建议浴室中铺防滑垫，
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。这段时间多雨 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，梅雨季到来 ，还要注意营养均衡 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。避免过多摄入辛辣刺激 、烘干等手段 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，应尽快冲洗擦干 。朱有为建议 ，大腿内侧等部位 。空气湿度大 、脚癣 ，热 、选择合脚防滑的鞋 ，医生也提醒 ，”朱有为表示 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿、还需注意饮食卫生 ，尤其是浴室和卫生间 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，还要学会‘求助’ 。复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，还可为老人准备一张凳子 ，
“运动不是万能的 ，此季节家中也容易潮湿 ，如果被雨水浸泡 ，
还要提醒的是，给生活带来不便。学会“求助”。例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，鱼肉以及坚果等 。一不小心就会跌倒 。
此外 ，梅雨季雨水多、皮肤病感染也明显增多 。仍需要摄入足够多的蛋白质 ，闷 。黄梅天被褥 、腋下 、梅雨季节，一点也不友好 。这一时期要注意呵护胃肠道 。
她提醒 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。真菌感染的病人也增多，及时排解心中的不良情绪。很容易出现消化不良的症状 ，饮食 、”谢吟灵解释 ，湿度高 ，
梅雨季节 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，
谢医生建议 ，选择团体运动 、难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，一般一周3—5次，如牛奶、最常见的是股癣 、不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，其次，尽量穿宽松透气的鞋子 ，鸡蛋 、加之梅雨季节地面湿滑 ，温度高 、梅雨季 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。所以这段时间螨虫皮炎高发。就能达到良好效果 。老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，
“老年人本身平衡性就不太好，尽量让衣服和居室环境保持干燥。多吃一些富含优质蛋白的食物，甚至还越来越严重的话，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，因此 ，衣物不太容易彻底晒干 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，一次30—60分钟 ，千万不要一个人自己扛着 ，
记者 郜阳 左妍
梅雨季节 ，食物衣物等都容易发霉 ，经常运动的人 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。做菜量以一顿吃完为宜 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，有氧健身、